SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Co do keiko posiam double weave , ogolnie po rocznym uzytkowaniu dosc intensywnym, jedynie co to utracilo kolor czarny ale to tez po czesci moja wina na poczatku pralem w zwyklych proszkach i dosc czesto, ogolnie gora bardzo solidna nie szmaci sie, mam lekkie przetarcia na kolnierzu ,ale za pewne jeszcze dlugo wytrzyma, co do czego moge sie [...]

    Odpowiedzi: 907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-12 13:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowo-wytrzymałościowy 500m sprintu (nie dałam rady, brzuch zaczął wariować) 25 przysiadów 25 CurtisP (sztanga 18kg, długo to trwało, bo co chwilę musiałam robić przerwy) -------------------------- 4x obwód (ok. 10 min każdy obwód) 25 pompek (w pierwszej serii piramidka – 2 pompki zwykłe, 2 na niskim stepie, 3 na wysokim, 2 na [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 17360 Data: 2011-04-18 20:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Samo bieganie to nie, aż tak nie lubię W MC 31kg, pomyłka Te pompki męczyłam strasznie długo, thursters były straszne, MC lepiej szedł, może za mały ciężar, spróbowałam 41 ale za dużo i zrzuciłam piątki, coś pośrednio powinnam wziąć. No i nie wiem czy tak można, ale jak robię przerwy to odkładam hantle/ sztangę. Inaczej to marna byłaby to [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 17360 Data: 2011-05-09 11:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dałam z siebie wszystko. Wczorajszy dzień spędziłam w samochodzie, a dziś już zaczęłam odwadnianie. Nie wiem czy to dobry pomysł się za to zabierać na wczasach, na plaży za długo nie wysiedzę Z miską sobie jakoś radzę choć lekko nie jest. 9:00 5 jajek, 2 talerzyki ogórków, trochę masła na deser 15:00 plaster karczku, sałata, oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 17360 Data: 2011-06-26 22:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla Was to oczywiste.. ale nie dla mnie :-(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pod palce(łydki) Myślę, że w pierwszym tygodniu 1 obwód wystarczy Drugi tydzień 2 obwody. Trzeci i czwarty tydzień 3 obwody. Piąty tydzień i dalej(zależy jak długo będziesz chciał wykonywać act, sugerowałbym do 10 tyg pociągnąć go a potem rozpiszemy nowy plan już dzielony) 4 obwody. Sorka, ale nie było czasu odpisać wcześniej, co [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3583 Data: 2005-05-16 11:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STACKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    No tak czekalem na ten temat bardzo dlugo narazie tylko zucilem okiem pozniej wieczorem bede mial troche czasu to przeczytam cale. Widac ze sie napracowales przy tym, zrobiles to w profesjonalny sposob i co najwazniejsze nie wklejales tylko skladow, lecz dales swoja opinie na temat kazdego produktu.Sog juz nie wejdzie Pozdro Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-11 18:48:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zasłabniecie

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] jest jednak w praktyce bardziej skomplikowana. Dalszy rozwój procesów energetycznych zależy teraz od tego, z jaką intensywnością ruch jest kontynuowany i oczywiście jak długo trwa. Rozpatrzmy dwie możliwości: - bieg z maksymalną szybkością "na pełen gaz", -bieg swobodny, lekki z niewielką szybkością. Różnica procesów energetycznych [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3943 Data: 2005-10-05 20:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mikusi^czas wziąć się za siebie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Oj jeszcze długo , długo. Najpierw redu do małego stopnia bf i będzie masowanie. Przewiduje okres masy na wrzesień może październik.

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 9003 Data: 2012-05-21 20:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zrobiło za dużo, jak przestałam jeść :) A chleb akurat codziennie świeży, mój ulubiony razowiec lub ciemny orkisz. Ten razowy z Oskroby jest chyba w porządku, trzyma mnie długo, np. dziś :) Po takim cięższym śniadaniu zjem jogurt z orzechami + owoc i jest nieźle, do obiadu da radę. A kury... jadałam mięcho okazjonalnie przez 11 lat, teraz [...]

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-03 18:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Długo już się regenerujesz? Jak ze spaniem może się nie wysypiasz? W każdym razie dobrze spać minimum 8 godzin i odstawić kawę itp. na czas regeneracji.

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-10 22:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Leć do doktora. Bo to za długo się ciągnie. Spróbuj też dodać jakiegoś białka, może ryby będziesz mogła jeść? Na parze albo duszne, filety możesz w rosole po rozgniatać żeby lepiej wchodziły.

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-06 10:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja koktajlowe robiłam na parze albo dodaję do jajecznicy :) Krewetki sprzedawane są obgotowane zwykle, może za długo je gotowałeś? :P Tygrysich się boję, straszą wyglądem, wielkością itd. W porównaniu z dostępnymi za granicą, te u nas pewnie są lipne, kupiłam tygrysie Frosty, już obgotowane chyba. Też chciałam dodać jutro do duszonego bakłażana z [...]

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-22 11:14:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Stary wyluzuj troche bo na takim planie za długo nie pociągniesz!!!!! Po co każdy mięsień robisz 2 razy w tyg i 4 ćwiczenia i to w 4 seriach? Wystarczy w zupełności raz w tyg każdy miesie! na wieksze partie po 4 ćwiczenia w 3-4 seriach, na mniejsze 2-3 ćwiczenia w 3-4 seriach! To nie działa na zasadzie, że im więcej tym lepiej

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2007-01-29 13:37:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy zmrożony żelek powinien byc przylozony na 10 min a nastepne na 15, nie 20. To jak dlugo mrozil sie w zamrazarce nie ma wiekszego znaczenia wazne, zeby na ciele nie byl zbyt dlugo i zeby nigdy nie byl przykladany bezposrednio na skore. Moim zdaniem nie musisz przerywac tej serii

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2007-08-07 19:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że liczymy się w rywalizacji z najlepszą, młodzieżową czołówka światową. Trochę więcej pracy na treningach, dobra suplementacja oraz nabyte doświadczenie sprawi, że już niedługo na światowej arenie armwrestlingowej ilość medali w kategorii juniorów będzie znacznie większa niż teraz we Włoszech. W tym roku pokazaliśmy przecież na co nas stać, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3140 Data: 2009-09-17 16:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    Strength & Endurance

    A na Polsce swiat sie nie konczy.. niestety ;) Otóż to. I też EOT bo można długo i mocno dyskutować. Powiedziałem sobie kiedyś: każdą robotę rzucę jeżeli w tym samym momencie stracę trzy rzeczy: - poczucie sensu pracy - szacunek do samego siebie - nadzieję na poprawę sytuacji Jak do tej pory tylko raz zastosowałem w życiu. Praca w szkole powoduje, [...]

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-27 11:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wreszcie ktos przeztal tak ograniczac krawke bo wydaje mi sie ze znaczna wiekszosc osob wypowiadajacych sie wyzej mysli ze KM to jaja,oczy moze jeszcze palka albo tlum i tyle... ja chodze na KM w miare nie dlugo ale sytuacje opisane wyzej to moze 10% tego co jest na treningach w parteze jest nie tylko duszenie ale i dzwignie walka ze [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-23 14:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • takie zdarzenie pewnie miala by mjejsce w sytuacji kiedy przeciwnicy sa wmiare zblizeni pod wzgledem umiejetnosci itd. ale przy knfratacji z kims naprzyklad o podobnych umiejetnosciach ale wazacym np.30kg wiecej w starciu na ulicy wiedzac ze po KO na nim moze go wesprzec jakis kolega to wole miec pewnosc ze zostanie juz tylko kolega a po 1 bobie [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-23 16:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BAD ASS SQUAD - justyna28

    Post
    Ladies SFD

    Maria no ja z tych co na d...e nie usiedzą zbyt długo , to fakt %-) Trenio 1 i 2 znowu razem 1. Hip Thrust 6sets (15/15/10/10/5/5) rest 90-120 sec 85kg*15/100kg*15/115kg*10/125kg*10/135kg*5/145*5 75kg*15/85kg*15/95kg*10/105kg*10/115kg*5/125*5 2. Glute Hammstring raise 4x 8 rest 90 sec 8/8/8/8 8/8/8/8 3. Wide Stance Good Morning 4x 8 rest 90 [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-18 18:04:41 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [Dziennik treningowy] Aleksander Sobierajski

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] później wdrożyłem w życie swój plan udoskonalenia gryfu pod siady, no ale co do samych siadów to tak: 30kg x5, 50kg x5, a potem założyłem 70, wstałem z nimi i stwierdziłem że nie będę w stanie tego utrzymać na plecach. tak długo nie robiłem zwykłych siadów na ciężarze większym niż 20-30 kg że teraz mój zercher squat jest od nich silniejszy

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-23 23:19:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)